Mit einer 10-Köpfigen Trainingsgruppe aus St.Pölten, rund um die ÖLV- Trainerin Viola Kleiser, flog ich für zwei Wochen auf ein Trainingslager nach Südafrika.
Nach ca. 20 Stunden landeten wir in Johannesburg, danach ging es noch einmal 2 Stunden per Auto nach Potchestroom. Die Stadt liegt ca. 1400m über dem Meeresspiegel. Eine Lage, die es für uns als Langsprinter, im Bezug auf Höhentraining natürlich interessant macht.
Bei etwa 30 Grad in der Sonne wurde meistens auf dem Campus der lokalen Universität trainiert, wobei die Höhe und das Wetter optimal genutzt wurde. Die Universität bietet tolle Facilities, mit riesigen Kraftkammern, Eisbäder etc. Eine Besonderheit hier ist, dass die 400m- Laufbahn aus Gras besteht.
Neben den sportlichen Aktivitäten ist das Camp auf einem neuen Kontinent natürlich auch persönlich eine tolle Erfahrung.
Das Trainingspensum bestand aus Krafttraining, Hügelläufe, Hürdentechnik und Schnelligkeitstraining, mit dem Ziel eine optimale Vorbereitung auf die Saison 2025 und die Qualifikation für die U20 EM zu erreichen.
Liebe Grüße
Lorenz